静修十八秘12：生热是高层次修炼中自始至终的要求

静修十八秘

十二、生热是高层次修炼中自始至终的要求

无论是内丹功的修炼还是密宗的修炼，都重视腹部的生热。因为只有在生热时，精才能化作气。无热不成炁。点燃丹田命火，才能取得内炼的资格。腹腔内生命之火，是气功修炼的关键之所在。烹炼生命精能，靠的就是丹田命火。很多人练功练了十几年，却没有丹田火炽的体验。没有火化不了气，丹田无热说明你的气功修炼还没有入门。

生热主要靠意念和呼吸，意念比呼吸占有更重要的位置。调节热度主要是靠意念。生热最简单的方法，是自己先观看各类焰火燃烧时的情景，把它铭记在心，闭上双眼能够想出来，然后把它观想于下丹田处，观想它在下丹田的燃烧。然后配合呼吸，呼气的时候想着是在向火焰处吹气，使火焰燃烧起来，这样，就会很快出现下丹田火炽的感觉。

丹田生热的标志是：

第一、小腹内有跳动感；

第二、有热胀感，越胀越充实；

第三、有往上滚动感；

第四、有往上鼓胀感；

第五、有强烈鼓荡感，开合似大吸大呼强于肺呼吸，渐渐肺呼吸停止，胎息产生，全身渐发热发胀。到这个时候，要时时放松，意念不能太集中于下丹田或小腹。

调节热度，全在意念。用意紧，则生躁；用意缓，则火寒；想不让他热了，转移注意力即可。