静修十八秘17：守窍的秘诀

静修十八秘

十七、守窍的秘诀

这里讲几种简单易行的方法。

1. 初学者可用简易的方法帮助意守丹田。

如练功起始时，稍喝几小口热茶或温开水，将水缓缓咽下，咽时注意水从嗓子流下的感受，意念之中注意下丹田的感觉。这样腹部很快就能产生暖烘烘的感觉，很快就会有放松沉气感。以后能意守丹田了，就直接将意念放于丹田。

2. 用引动气旋──带动气旋──气旋自转的方法守窍。

开始用手掌对着下丹田旋转，引动丹田气旋。手旋转时，闭目，但两眼随手掌旋转，同时用意念和神光观照下丹田内气的旋动。做熟练后，只用眼睛的旋转带动丹田气旋。再熟练后，只用意念引动丹田气旋。训练一段时间后，下丹田内的气就可以自动旋转起来，这叫人不练气、气练人。这些都是从有为入手，逐渐过渡到无为。

3. 靠凝神，用两眼的神光合照下丹田，这是一种比较稳妥的方便法门。

采用的方法逹到熟练之后，无论哪家的守窍，基本上都是「勿忘勿助，似守非守」。用意不可太紧，又不可堕致于散乱昏沉。丹田是在空中旋转，虚灵活泼。有的人在吸气后，便将气按下丹田，或者用手按丹田，以为意到则气到，结果发生了偏差。